Foto: © IDM Alto Adige - Alex Moling
L'inverno in Valle Aurina in Alto Adige non offre solo un magico scenario di cime innevate e villaggi pittoreschi, ma anche un'infinità di attività all'aperto che permettono di vivere lo splendore invernale in tutta la sua intensità . Tra queste, le escursioni con le ciaspole brillano come un modo molto speciale per godersi la natura in inverno. In questo articolo vi accompagniamo in un viaggio nel mondo delle ciaspolate in Valle Aurina, dalle origini di questo sport ai migliori percorsi che la valle può offrire.
Ciaspolare - che cos'è e da dove deriva?
Ciaspolare è un antico metodo di escursionismo che permette di camminare abbastanza comodamente anche nella neve alta senza sprofondare fino alle ginocchia. Le racchette da neve distribuiscono il peso dell'escursionista su una superficie più ampia e quindi impediscono in gran parte di affondare nella neve, rendendo molto più facile muoversi sulla neve.
Originariamente un metodo di trasporto necessario per le popolazioni indigene del Nord America, dell'Asia, della Scandinavia e delle Alpi, ciaspolare si è trasformato in un'attività ricreativa molto diffusa. Mentre i nostri antenati usavano racchette da neve in legno e pelle per cacciare e foraggiare in inverno, oggi usiamo racchette da neve high-tech in materiali leggeri per liberare la testa e rilassarci nella natura.
Ciaspolare si è trasformato da un metodo di trasporto necessario per la caccia in un'attività ricreativa popolare.
Ciaspolare - ma come si fa?
Ciaspolare à abbastanza facile e non richiede particolari abilità . Ecco alcuni passi fondamentali per iniziare:
Indossare le ciaspole: Le moderne ciaspole sono facili da indossare e si adattano a quasi tutti gli scarponi da trekking. Gli attacchi sono progettati per fornire una presa salda, pur consentendo di rimanere flessibili.
Adottare l'andatura corretta: L'andatura è simile a quella di una camminata su terreno pianeggiante. Le falcate più larghe aiutano a ridurre al minimo l'affondamento delle ciaspole e facilitano l'avanzamento.
Uso dei bastoncini: I bastoncini da trekking offrono una maggiore stabilità , soprattutto su terreni irregolari. Inoltre, aiutano a trovare il ritmo e riducono lo sforzo sulle ginocchia e sulle articolazioni.
Respirare correttamente: Le escursioni con le ciaspole possono essere faticose, soprattutto ad altitudini elevate. Assicuratevi di respirare profondamente e regolarmente per ottimizzare l'apporto di ossigeno.
Perché le ciaspolate sono così popolari al momento?
Negli ultimi anni l'escursionismo con le ciaspole ha conosciuto una notevole rinascita. Questa tendenza può essere spiegata da diversi fattori:
Ritorno alla natura: In un'epoca in cui molte persone sono circondate dalla tecnologia, sempre più persone desiderano attività all'aria aperta che forniscano un collegamento diretto con la natura. Le ciaspolate offrono proprio questo.
Consapevolezza della salute: Le persone sono sempre più consapevoli dell'importanza dell'esercizio fisico all'aria aperta. Le escursioni con le ciaspole sono un modo delicato ma efficace per essere fisicamente attivi e allo stesso tempo godersi il paesaggio invernale.
Accessibilità : Le ciaspolate non richiedono competenze particolari o attrezzature costose. È un'attività accessibile e conveniente per persone di tutte le età .
Foto: © TV Valle Aurina - Filippo Galluzzi
Cosa c'è di così speciale nelle ciaspolate?
Le ciaspole offrono un legame unico con il paesaggio invernale che molte altre attività non possono offrire. Ecco alcuni aspetti che rendono speciale le ciaspolate:
Silenzio e solitudine: Grazie alla maggiore superficie delle racchette da neve, anche le aree più remote possono essere facilmente esplorate. Ciò consente di vivere intensamente la natura lontano dal caos e dalla frenesia.
Vivete la magia dell'inverno: Il morbido scricchiolio della neve sotto le ciaspole, l'aria limpida dell'inverno e il paesaggio innevato creano un'atmosfera speciale che cattura la magia dell'inverno nella sua forma più pura.
Per ogni livello di forma fisica: la ciaspolata è un'attività che può essere facilmente adattata a diversi livelli di forma fisica. Da una piacevole passeggiata a un impegnativo tour in montagna, c'è un percorso adatto a tutti e molto spazio per progredire.
Le ciaspolate offrono un legame unico con il paesaggio invernale.
E l'aspetto fitness?
Le escursioni con le racchette da neve non sono solo un modo piacevole per esplorare la natura, ma anche un'eccellente forma di esercizio fisico. Ecco alcuni dei benefici per la salute:
Allenamento completo del corpo: Grazie alla camminata sulla neve, al terreno irregolare e all'uso delle braccia (con i bastoncini), la ciaspolata fa lavorare diversi muscoli, tra cui gambe, glutei, muscoli centrali e braccia. Ciò si traduce in un allenamento efficace per tutto il corpo e per la resistenza.
Bruciare calorie: Lo sforzo supplementare richiesto per camminare sulla neve aumenta il consumo di calorie rispetto alle normali passeggiate o escursioni. Le salite più ripide o le velocità più elevate possono far bruciare fino a 1.000 calorie all'ora.
Salute cardiovascolare: Il sistema cardiovascolare trae beneficio dall'attività fisica moderata o intensa delle racchette da neve. Poiché le ciaspolate si praticano per lo più in montagna (e quindi spesso a 1.000-2.000 metri o più d'altitudine), si beneficia anche del cosiddetto "allenamento all'altitudine" che, insieme all'aria pura di montagna, ha un ulteriore effetto positivo sulla forma cardiovascolare.
Basso rischio di lesioni: Rispetto ad altri sport invernali come lo sci, lo snowboard o lo sci di fondo, le escursioni con le ciaspole comportano un rischio di infortunio notevolmente inferiore, poiché si tratta di un movimento naturale che non richiede particolari abilità . Naturalmente, come per tutti gli sport di montagna, è necessario prestare particolare attenzione alle condizioni della neve e del terreno (rischio valanghe)! Le escursioni in terreno aperto dovrebbero essere intraprese solo con guide esperte che conoscono la zona.
Ciaspolare come "turismo invernale leggero": di cosa si tratta?
Il termine "turismo invernale leggero" si riferisce a una forma di vacanza invernale sostenibile e rispettosa dell'ambiente, che preserva la natura e offre ai visitatori un'esperienza autentica. Le escursioni con le racchette da neve rientrano perfettamente in questo concetto per diversi motivi:
Bassa impronta ecologica: Le escursioni con le ciaspole non richiedono l'uso di mezzi di trasporto a motore e quindi non causano alcun inquinamento ambientale attraverso le emissioni di carburante.
Protezione della flora e della fauna: utilizzando ciaspole che distribuiscono il peso, si riduce al minimo il rischio di danneggiare ecosistemi sensibili sulla neve.
Turismo sostenibile: Le ciaspolate permettono ai turisti di vivere la natura da vicino senza lasciare tracce durature. Ciò promuove un approccio sostenibile al turismo.
Foto: © Hansi Heckmair
Qual è il posto migliore per fare una ciaspolata in Valle Aurina?
La Valle Aurina offre un'infinità di sentieri per escursioni con le ciaspole, adatti sia ai principianti che agli escursionisti più esperti. Ecco alcuni dei luoghi migliori per sperimentare questa incantevole attività invernale:
Klausberg - Breite Rast: Il "Breite Rast" a Steinhaus è una meta popolare per gli escursionisti con le ciaspole. Se lo desiderate, potete prendere la funivia "K-Express" dal comprensorio sciistico di Klausberg per i primi 600 metri di altitudine e godervi un bellissimo tour in montagna anche se non avete molta resistenza. Il Breite Rast è un luogo idilliaco nella natura, su un piccolo altopiano, ed è molto popolare anche in estate.
Rio Bianco: L'area intorno a Rio Bianco è un paradiso per gli escursionisti con le racchette da neve. La natura tranquilla e incontaminata e le ottime condizioni di neve durante tutto l'inverno creano lo scenario perfetto per un'escursione rilassante. Ci sono diversi rifugi aperti anche durante la stagione invernale e quasi innumerevoli percorsi, da escursioni facili a impegnativi tour in montagna.
Speikboden: Lo Speikboden, con la sua magnifica vista sul paesaggio montano circostante, offre anche diversi percorsi per ciaspolate. Anche qui è possibile prendere la funivia fino alla "Speikboden Alm", a 2.000 metri di altitudine: il punto di partenza perfetto per un tour in vetta!
Riva di Tures: L'area intorno a Riva di Tures è nota per la varietà di sentieri per escursioni con le ciaspole. L'idilliaco villaggio di montagna, situato a circa 1.600 metri di altitudine, è completamente circondato da una natura incontaminata, che può essere esplorata con le racchette da neve praticamente ovunque. Dai facili percorsi attraverso le valli innevate agli impegnativi sentieri di montagna in alta quota: qui ognuno troverà l'escursione giusta!
Casere: L'ultimo paese al fondo della Valle Aurina (e il più settentrionale d'Italia) è anche la porta d'accesso al parco naturale "Vedrette di Ries-Aurina" e quindi anche un vero paradiso per le ciaspolate, lontano da strade o piste da sci. Anche qui ci sono diversi rifugi aperti in inverno, cime imponenti, altipiani idilliaci e, soprattutto, tanta neve!
Trovate il vostro posto preferito: Elencare tutti i percorsi della Valle Aurina andrebbe sicuramente oltre lo scopo di questo articolo e avrebbe anche poco senso. Il bello di questo sport è che non ci sono mete o percorsi fissi! Prendete una cartina, cercate un percorso, se possibile discutetene con qualcuno che conosce la zona (potete trovarlo presso il vostro alloggio o all'ufficio informazioni turistiche) e partite alla ricerca del vostro posto preferito!
Nel complesso, la Valle Aurina è un vero paradiso per le ciaspolate. Che siate principianti o esperti escursionisti, qui tutti possono vivere il paesaggio invernale in tutto il suo splendore.
Le ciaspolate in Valle Aurina non offrono solo un'attività fisica in mezzo a pittoreschi paesaggi innevati, ma anche un profondo legame con la natura e la possibilità di sfuggire al ritmo frenetico della vita quotidiana. È un viaggio verso se stessi e verso la bellezza del mondo montano invernale che vi rimarrà impresso per molto tempo. Preparatevi a indossare le racchette da neve e a esplorare i tranquilli sentieri della Valle Aurina: una favola invernale vi aspetta!